Tijdens de Trauma Sensitive yoga oefen je in een veilige omgeving met het vergroten van je lichaamsbewustzijn. Hierdoor leer je steeds subtielere signalen van je lichaam herkennen. Er waar je deze herkent, oefen je in het volgen van wat je lichaam op dat moment aangeeft dat het nodig heeft. Hiervoor is alle ruimte omdat de oefeningen zo aangeboden worden dat je telkens een keus hebt om te doen wat voor jou op dat moment goed voelt. Hierdoor leer je niet alleen beter herkennen wat jouw lichaam aangeeft, wat je nodig hebt, maar ook hierop zelf je keuzes te baseren. Met als gevolg dat je ook steeds meer zult ervaren dat je lichaam een veilige plek is en jij invloed hebt op wat jij doet bij alles wat zich aandient. Dit vergroot vervolgens jouw mogelijkheden tot zelfregulatie.

In de yin yoga worden houdingen langer vastgehouden om de energiestroom in het lichaam te stabiliseren. De oefeningen helpen je in stilte meer naar binnen te keren terwijl het bindweefsel gestimuleerd wordt; fascia en gewrichten in je lichaam. Volgens de Chinese geneeskunde lopen er energiebanen door het lichaam, die meridianen genoemd worden. Hierdoor stroomt je levensenergie die, als hij in balans is, ervoor zorgt dat je je goed voelt. Yin yoga kan helpen om deze energiestroom te stimuleren en helpt je fysieke lichaam maar ook je geest om te ontspannen. Daarnaast maakt ons lichaam bij het ervaren van stress een cocktail aan van adrenaline, melkzuur en urinezuur. Wanneer we niet adequaat kunnen reageren op een stressvolle situatie (als we als het ware bevriezen in plaats van vechten of vluchten) wordt deze cocktail niet gebruikt maar blijft aanwezig in de spieren en de fascia. Met tot gevolg dat deze op den duur gaan verharden. Met andere woorden, stress en trauma kan verharding of verstijving van fascia en daarmee fysieke (pijn)klachten tot gevolg hebben. Het op een zachte manier in beweging brengen en stimuleren van fascia maakt deze weer soepel. Er word steeds naar een houding gezocht waarin je niet uitziet als de perfecte yogi, maar die precies de juiste stretch oplevert voor jouw unieke postuur. De oefeningen zijn simpel, klein en voor iedereen toegankelijk en nodigen je vooral uit jezelf en jouw lichaam te ervaren in het hier en nu.

In de agenda vindt je eventuele events die al gepland staan.